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【资料图】

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胡鑫宇事件引发全民关注。

2023年2月2日，胡鑫宇事件新闻发布会在江西铅山县召开。

发布会上，江西省、市、县公安机关联合工作专班及市县相关部门，发布了胡鑫宇事件最新调查情况，认定胡鑫宇系自缢死亡。

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无论是录音、笔记还是同学反应中，胡鑫宇都表现出了的轻生、厌世倾向。

其实我们成千上万的青少年都有可能遇到这样或那样的心理问题，但只要经过正确疏导，就不会影响孩子们的正常生活。

那么，当孩子真的发出“求救”信号时，你能及时发现吗？

求救信号一——情绪方面

心情不好，对原本有兴趣的活动丧失兴趣和愉快感。对令人愉快的环境缺乏情感反应。

2022年国庆期间，胡鑫宇妈妈曾返回江西和孩子待了4天，感觉孩子对学习产生了抵触情绪，“不爱做作业”。

胡鑫宇曾多次在笔记本上，写下自己内心的痛苦、压抑。

“新环境真的难适应，我这内向的性格真烦，也不能全怪性格吧，毕竟自己就是这么一个人……”

胡鑫宇的笔记/图源：搜狐视频

其实这个时候，家长就要提高警惕了。

求救信号二——行为方面

学习成绩出现明显的变化，学习成绩突然升高或下降。部分青少年抑郁者不能用语言准确描述自己感受，往往通过行为来表达，表现为厌烦、孤僻、或者愤怒，常被误认为青春期“叛逆”“逆反”和“逃避”而耽误早期干预。

严重者与他人讨论关于死亡、自杀方法等相关话题。把自己喜欢的东西、珍贵的东西送人，无故与身边的亲友道别。

胡鑫宇曾跟同学说，

“我是否存在，已经没有意义了”

“我们压力大，活着没意思，是不是约着去跳楼”。

此时，家长便应该及时干预，而不是任由其钻进“死胡同”。

求救信号三——身体方面

食欲明显下降或体重减轻，除外器质性原因引起的各种躯体疼痛、心慌、腹泻或者便秘等。自伤、自残，身上出现不明的伤口、伤痕。

胡鑫宇出现了进食出现异常、食欲减退、饭量减少的情况。

此外，还有入睡困难、早醒、醒后难以再入睡等睡眠问题。

如果家长发现孩子出现这样的问题，要及时予以重视。

求救信号四——功能方面

大部分患有抑郁症的青少年会出现不同程度的学习成绩和效率下降，以及注意力难以集中、记忆困难等认知功能上的减退。

家长们对抑郁症的普遍误解、忽视，恰恰是整个社会观念的映射。

通常只有孩子的精神症状较重、自残或是影响到学习成绩和排名，家长才会发现和重视，才到医院来看医生。

因此，家长们一旦发现孩子有以上症状一定及时就医。

04家长们如何应对孩子的情绪变化

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和谐亲子关系

作为主要监护者的父母，首先应该正视关系本身，尤其是家庭系统中可能存在问题的关系；

接着，放下控制，给予孩子更多的主动权和自我探索的时间与空间；

除此之外，作为父母，应当建立边界意识，回归父母角色，保证孩子的温饱，提供情感支持；

最后，家庭成员间应该学着发现其他成员身上的优点，多夸奖、多赞美，努力营造温馨和谐的家庭关系。

2

沟通与关怀

当发现孩子有抑郁的迹象，或发觉到了孩子的求助信号，家长一定不能忽视或指责，继续给孩子增加压力。

而是应该积极与孩子沟通，更多地选择倾听而非居高临下的教导，听取孩子的内心想法的过程中表现出无条件的关怀与支持。

尽量去理解孩子，让孩子知道父母永远是他们最温暖的后盾。

3

避免粗暴的“说教”和“瞎劝”

对于很多家长而言，面对抑郁的孩子，可能并不具备相应的咨询治疗能力。

并且很多时候紧张或疏离的亲子关系本身就是孩子抑郁的原因之一。

“以为孩子只是一时想不开”的“瞎劝”反而会起到反作用，加重孩子的抑郁情绪和自杀倾向。

所以，家长最应该做到的是上一点提到的沟通与关怀，真正倾听和理解孩子抑郁的原因和想法，而不要强加自己的理解和粗暴的做法。

4

帮助情绪管理

父母要做好青少年心理健康的守护者，保持平静的心绪，尤其需要留意家庭中的情感流动。

请留意一下自己有没有把工作、社会中的焦虑情绪传递给孩子？

有没有一不小心把在家庭中属于相对弱势的孩子作为情绪垃圾桶？

不要把自己的坏情绪毫无保留地和盘托出，更不要拿孩子撒气。

父母理解倾听、关心支持，帮孩子疏泄情绪、澄清问题、寻找原因，才能解决实际问题。

要注意观察孩子的情绪反应。

当孩子出现一些不良情绪反应时，可以引导孩子掌握一些调适不良情绪的方法和技巧，如深呼吸放松、合理发泄、转移注意力等。

但无论在什么时候，倾听孩子的表达都是一种有效的支持方式。

5

寻求专业的帮助

青少年抑郁的及早发现和早期干预是最为重要的，所以一旦发现孩子有抑郁的情绪，就应该寻求诸如医院精神科的专业帮助。

同时，家长还要做好孩子的心理工作，耐心地与孩子沟通。

帮孩子克服病耻感，例如告诉孩子“身体会出现疾病，心理同样也会不舒适，一样要去看医生，这并不是什么见不得人事情，再正常不过了”。

让孩子心甘情愿地接受心理治疗。

华北理工大学附属医院精神科对儿童青少年各类心理、行为及情绪障碍的诊治具有丰富的临床经验，现已开通线上问诊，如果您有需要，可通过下列方式在线向专家咨询:

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要相信，只要帮助孩子度过这段难熬的时光，阴霾终会散去，阳光也仍灿烂如初。

来院路线Route to hospital

医院地址：唐山市建设南路73号

公交线路：市内乘7、26、35、42、48、60、61、114、D01支线、D03路公交车，在唐山体育公园站下车南行90米即到；乘32、36、41、60路在唐山体育公园站下车，西行至建设路口，转南行50米即到。

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