随着年龄的增长，很多人会面临各种慢性疾病的困扰，其中腰痛就是一类比较棘手的慢性疾病，虽然不会给人们的生命带来严重的威胁，但却会严重影响人们的日常生活。
所以，缓解腰痛问题也一直是人们不断探讨的话题。
其实，很多人年纪轻轻就发生了腰痛，主要与自己的生活习惯有关，特别是不良的坐姿，就很容易导致腰痛。
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除此之外，腰部的增龄性病变，也会使人出现腰疼等不适。那么，经常腰疼，如何才能缓解呢？不妨多吃这4物，或有助于缓解腰痛、排出毒素，使腰椎保持年轻态。
1.当归
当归是一种十分常见的中药，也是人们养生的首选药材。当归的药用价值比较多，比如行气血、祛风除浊等，所以经常服用当归，也可以治疗很多关节疾病。
另外，当归对腰部扭伤、腰肌劳损，以及腰椎间盘突出等疾病，也能够发挥适当的缓解作用，因为当归在行气血的过程中，能够间接促进局部的血液循环，这样既能够帮助带走身体局部的炎性因子，又能够缓解局部炎症疼痛带来的不良反应，从而对腰痛症状能够发挥很好的缓解功效。
2.仙茅
说到仙茅，可能很多人并没有听说过，但它确实是一种很常见的中药材。仙茅一般生长于海拔比较低的丛林中，对于男女肾阳不足等，具有很好地调理作用，特别是针对补肾气，调理气血方面，仙茅具有得天独厚的优势。
而腰酸背痛的人，多半是由于气血不畅，导致的局部行气阻塞，所以利用仙茅的特点，可以对缓解腰酸、腰痛等症状，发挥积极的治疗效果。而且，仙茅作为常用的养生药材，一般不会有副作用，是比较安全可靠的。
3.地皮菜
地皮菜又被称为地心菜，很少有人会去关注这种不起眼的菜。但是，它确实会给人们带来很多意想不到的好处，比如它可以发挥抗氧化、防衰老，改善血液循环等功效，而且地皮菜中所含的维生素非常丰富，它与微量元素一起，在补充人体所需营养物质的同时，还能够行气血、抗炎，所以对于腰酸等问题，同样也是有积极功效的。
4.韭菜
韭菜是一道很常见的菜，对于韭菜的美食文化，相信大家都有所了解。但是，韭菜并不是只能够用于饱腹的，它还有很多药用价值。中医认为韭菜具有壮阳的功效，这是因为韭菜中的很多营养元素，对于人体的气血调理、气色改善等，都是有帮助的。
换言之，韭菜对于局部的气血不畅，也有一定的防治功效，所以对于缓解腰痛等问题，韭菜也可以发挥一臂之力。
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